O Apuramento de clubes pista coberta em Pombal - Peso

Desloquei-me a Pombal para fazer o Peso, fiz perto de 11 metros, não é grande coisa, mas chegou para dar alguns pontos ao clube.
Não atino com o lançamento do peso. (NÃO GOSTO E DISPENSO)
O meu Joelho é que já andava com um desconforto no lado direito, (desde um treino que fiz no Belenenses de saltos em barreiras ),piorou, e muito... que não aguento com dores.

EDITADO...
Lesão confirmada:
Estou Lesionado o diagnóstico é tendinite do tendão rotuliano, e parece que estou com mais azar, também ao mesmo tempo, da coifa dos Rotadores do Ombro.
Tenho que tratar disto rápido.

I Seminário Internacional de Lançamentos

No dia 21 e 22 de Fevereiro 2009 realizou-se o I Seminário de Lançamentos em Leiria, que teve a participação de prestigiados técnicos, e professores do sector, em que eu tive o privilegio de ir.

"Com este seminário pretende‐se melhorar a formação dos
treinadores que desenvolvem trabalho nesta área.

A acção é ainda aberta a atletas, Professores de Educação Física, alunos
do Ensino Superior e quaisquer outros que demonstrem
interesse na mesma.
Nas três jornadas de formação que compões este seminário
serão abordados temas relacionados com o planeamento do
treino, fundamentos técnicos, exercícios de aprendizagem,
aperfeiçoamento técnico e de força especial em sessões
teóricas e teórico‐práticas."

A meu ver, foi um seminário Bastante Produtivo, onde tive a oportunidade de ganhar conhecimentos teóricos, com a apresentação do trabalho dos vários técnicos, e também a nível prático que capturei imagens para posterior análise.

O Seminário também serviu de enriquecimento a nível pessoal que assim desta forma tive o prazer de conhecer o Paulo Reis: Um SENHOR do SECTOR dos LANÇAMENTOS.

O Ponto negativo do fim-de-semana, foi de o meu automóvel ter avariado e de ficar apeado, tendo de voltar de reboque para Lisboa.

A minha 1º Prova de Disco e Peso

Esta prova serviu para me ambientar á modalidade,
Lancei o Disco a 29 metros, num lançamento parado(ou de posição de força)
na prova conheci os Melhores de Lisboa, e pensei para mim mesmo que um dia o meu sonho será de fazer + - 40 metros. (como alguns Atletas o fizeram).
Vou treinar para isso.

- No Peso, queria lançar com tanta força, que não fiz nada de jeito lançando a 10m e tal.
Fiquei em 3º no Peso, subi ao pódio para receber a minha 1º medalha, mas o resultado (Metros) foi muito fraco.
http://www.osbelenenses.com/portal/belenenses/_specific/public/allbrowsers/asp/projuindex.asp?stage=2&id=7239

O Primeiro contacto com o Disco

A DESENVOLVER...

Deixava-o cai era tão estranho
Andava a fazer especificos com um ferro de haltere e com pesos de shotput

O que é o Lançamento do Disco - Breve Discrição

Breve Discrição do Lançamento do Disco?
O lançamento do disco disputa-se num circulo com 2,50m de diametro, com um sector de queda de relva ou areia.
Os Lançamentos do Disco deverão de ser efectuados de um interior de uma gaiola que salvaguarde a segurança dos espectadores, juízes e atletas.
O lançamento de disco é um desporto da área do atletismo. O objetivo da prova consiste em lançar um disco na distância maior possível.
O disco é um prato de metal que mede entre 219 e 221 mm de diâmetro e de 44 a 46 mm de espessura e pesa 2 kg. (Disco senior Masculino)

Caracteristicas do Lançador de Dardo vs Lançador de Disco

CARACTERÍSTICAS DO LANÇADOR DE DARDO
Enquanto o Lançador de peso necessita de força máxima, o lançador de dardo precisa, principalmente de desenvolver a força explosiva (força rápida). Ela é a qualidade física fundamental, decisiva para a eficácia do atleta nesta prova.
A velocidade de um especialista do dardo é importante, mas não pode ser avaliada exclusivamente nos 100 metros rasos.
O que determina o resultado é a capacidade do atleta acelerar nos primeiros 30 metros e obter a velocidade óptima.
A agilidade, importante em todas as provas de lançamento, mas no dardo e no martelo, é maior. Como a primeira parte da corrida é um movimento cíclico e a segunda (ritmo dos cinco passos) é acíclica, há modificação do ritmo, o que exige do atleta um alto grau de agilidade. No lançamento do dardo, a mobilidade é a capacidade de utilizar completamente os movimentos de articulações dos quadris e dos ombros. Das provas de lançamento, os especialistas do lançamento do dardo, são os mais leves. A estatura também é menor, porém todos estes atletas são dotados de velocidade na aplicação da força e com boa agilidade e mobilidade.
São estes atletas possuidores destas características físicas os que têm conseguido resultados de nível mundial. O quadro abaixo mostra os valores médios de idade, estatura e peso dos seis melhores atletas do dardo, nos Jogos Olímpicos de 1972.

VS

CARACTERÍSTICAS DO LANÇADOR DO DISCO
O principal atributo físico para o atleta que se dedica ao lançamento do disco, é a velocidade. Porém, a mobilidade, a agilidade, a estatura, o peso e a idade, também são de importância fundamental. O tipo de movimento do lançamento do disco exige grande habilidade, que permite ao atleta executar, em rigorosas condições competitivas e de modo rápido e correcto, uma acção relativamente complexa no aspecto técnico, como esta.
Para a grande torção exigida, é necessário possuir boa flexibilidade nas articulações dos quadris e dos ombros. A estatura, peso e idade, são também atributos físicos importantes para um atleta que deseja alcançar resultados de nível máximo. Por exemplo os valores médios da estatura/peso dos seis melhores atletas dos Jogos Olímpicos de 1972, foram estes: O pretendente ao nível internacional deve ter pelo menos 1,85m de estatura quando começar o treino de aperfeiçoamento. As mulheres que se dedicam a esta prova, devem ter pelo menos 1,74m. Dada a estatura e considerando o aumento de volume muscular e de força que o treino provoca.

O peso mínimo de um especialista do disco será de 95 a 100 quilos e 70 a 75 para as mulheres.
A experiência mostra que o atleta pode manter-se em boa forma e continuar a obter bons resultados durante bastante tempo. Os melhores resultados costumam ser alcançados entre os 26 e 30 anos de idade.

Não vou treinar para o Dardo

Bem ao que parece o Belenenses tem muitos Lançadores de Dardo, e o Clube está a precisar de um Lançador de Disco e Peso para os Campeonatos de Clubes.

O Gustavo não me vai ensinar a técnica do Dardo, continua a insistir que tenho perfil de Lançador de Disco, que a longevidade de um atleta do Disco é superior ao dos outros lançamentos, e visto estar a começar aos 30, é o mais adequado porque existem ainda bons Discóbolos com idade superior aos 40 anos.

Portanto, deixa ver o que isto dá e como corre...