Jogos Olimpicos de Beijing 2008

Nos Jogos Olímpicos de Beijing fiquei surpreendido com a prestação do Michael Phelps que entrou na historia da Natação ao ganhar todas as medalhas de ouro que havia para ganhar, tendo o perfil genético impressionante para nadar.
Depois de ter pesquisado mais sobre ele, vi que o mérito deste sucesso era muito dele, por ser tão dedicado (treino e alimentação), mas também por ter nascido para nadar (genética). Além de ter baixos níveis de Lactato, tronco maior que as pernas, e hiperextenção das articulações que o torna ideal para a natação, morfologicamente, ele possui uma envergadura superior á altura dando-lhe assim uma vantagem na braçada e supostamente mais rendimento dentro da piscina.

Portanto mais envergadura (2,05cm) que a sua Altura de (1,95cm).

Diferença de + ou - 10 cm.

E isto fez-me pensar, visto que eu durante 3 anos do 7º ao 9 ºano, fiz Natação na escola, e até nadava bastante razoável para a idade, fiquei curioso que na volta poderia ter uma envergadura superior também.

Procedi á medição e por espanto meu, sim realmente tinha uma envergadura superior á altura, mas o que mais me surpreendeu foi que a diferença era de 1,93cm de altura para 2,10 de envergadura, portanto 17 cm de diferença..... loool por isso é que eu tive estes anos todos tanta dificuldade em subir o peso no supino plano.

Eu numa prova de Supino numa tentativa com 160kg (Montijo2004).

Na minha categoria de mais de 110 Quilos, fiquei nos últimos, houve meninos a levantar mais de 200 quilos no meu escalão.

Depois disto fui medir a envergadura de todos os atletas fortes no supino do meu ginásio, e por norma todos teem a proporção ou casos de até menos envergadura/altura.

Ex:Tenho meninos no meu Ginásio, que mais leves do que eu levantam 200 quilos de supino...lool (sinto-me muito fraco)

Outro Atleta que me chamou bastante á atenção foi o Andreas Thorkildsen , do Lançamento do Dardo, com 1,88cm e 90kg de peso, que ao vê-lo lançar deixou-me com uma certa curiosidade em experimentar a sua técnica.

Como estava decidido a fazer uma mudança, senti-me bastante motivado a experimentar o Lançamento do Dardo, tentando para isso procurar pessoas e Clubes que me pudessem proporcionar a nova modalidade.

O Lançamento do Disco, por não ter conseguido ver o evento visto que a sua transmissão da Eurosport deu de madrugada, passou-me ao lado e nesta altura ainda não me dizia nada.

Sabia lá eu que iria ser a Modalidade que dentro dos Lançamentos me encheria os olhos.

O Cartão de Visita do Ginásio

• Como todos nós sabemos, uma imagem vale por Mil Palavras, e nada melhor que estar em forma o próprio dono do ginásio, para transmitir o exemplo e segurança aos seus clientes.
  
  

Foi assim que durante vários anos me dediquei de esforço e alma:

-Treino especifico, de bi-diárias de cardio-vasculares de manha e um treino de musculação ao fim da tarde.
-Alimentação: balanço cuidado entre Hidratos e Proteína

-Suplementação adequada

-Descanso: tentar recuperar o máximo possível dos danos sofridos nos treinos ao encontro da super compensação.


Actualmente o meu plano sofreu alterações para a nova Modalidade, com mudança nos exercícios, execução mais explosiva e movimentos técnicos.
A alimentação sofreu um aumento da ingestão de mais hidratos de carbono para suportar as necessidades energéticas que o treino necessita.
Continuo a ter uma BF baixa devido ao treino intenso que o Lançamento do Disco requer.

O meu Historial de Actividade Fisica

A minha infância foi repleta de actividades com o desporto escolar,

que além da educação física na escola, frequentei também Karate na minha localidade.

Mais tarde e dos 12 aos 14 anos pratiquei futebol, também natação, mas o teve mais destaque foi o 1º lugar em que fiquei classificado no corta-mato da minha escola, tendo feito 14km em 60minutos.

Aos 15 anos e já no secundário em que era trabalhador estudante, comecei a praticar Musculação e Kick-Boxing num Ginásio em Sintra, foi nessa altura que comecei a ter bastante preocupação com a minha imagem e de um gosto insaciável de treinar.

Em 1995 e aos meus 17 anos, constituí o meu próprio negocio o Ginásio Assaforagym, estando nessa altura a trabalhar durante o dia e ao fim da tarde/noite abria as portas do meu ginásio, para clientes e amigos, e também desta forma realizar os meus treinos de musculação.

No meu espaço também treinava com alguma assiduidade outra arte Marcial, desta vez o Savate(Boxe Francês).

Em 2002 comprei 3 mesas de Ping-Pong, comecei então assim também a treinar o ténis-de-mesa, conseguindo mais tarde realizar 2 torneios nas minhas instalações, que inscreveu cerca de 40 atletas, com prémios monetários,e que foi de tal maneira popular, que apareceram atletas do norte a sul para competir no evento.

Ainda durante esse ano fui convidado a entrar num torneio em S.Marcos do Cacém, numa prova onde estavam muitos bons atletas, fiquei classificado em 11º.

Em 2004, e com o actual meu treinador de disco Roman Drebit, preparamos-nos para o 1º Torneio de Supino do Supergym no Montijo, onde obtemos resultados satisfatorios.

Nesta altura e com muita pena minha, o Roman Drebit abandonou o ginásio por motivos profissionais, e os treinos de força ao qual estava habituado terminaram.

Desde 2005, e com outro tipo de treino em mente, decidi obter um físico mais musculado, mas ao mesmo tempo seco e definido, mudando desta forma para um treino de cardio e hipertrofia.

Em 2007 e depois de estar cada vez mais em forma, participei no Campeonato Nacional da WABBA em Fitness Masculino. Que com muito orgulho consagrei-me campeão Nacional da categoria, e estaria assim no lote dos 6 Atletas Portugueses seleccionados que iriam ao Europeu na Alemanha, para defender as cores Nacionais.

O que mais me entristeceu é que as coisas não foram nada assim....., porque ao que parece, eu fui impedido de ir, mas no meu lugar foi outro atleta que não estava sequer seleccionado........enfim.

Foi um assunto que no momento deu pano para mangas, até chamaram-lhe de "O Batido Dourado". looool

Serviu-me de emenda, porque poderia estar ainda a perder tempo com esse "Esport", a dedicar-me de corpo e alma, a algo que não tem nenhum reconhecimento a nível Nacional.

Percebi também que as federações de BB em Portugal deixam muito a desejar.

Depois disto meti uma pedra no assunto e envergo para uma nova realidade, não deixarei perder o meu perfil atlético e o gosto por a competição: E tenho uma nova realidade o ATLETISMO!