CONTADOR DE VISITAS

sábado, 14 de novembro de 2009

Reunião de treinadores - Sector Lançamentos (Leiria)

A DESENVOLVER...

Troca de ideias com os treinadores
Jantar de convivio

domingo, 25 de outubro de 2009

CURSO DE TREINADORES DE ATLETISMO NÍVEL 1

Sou de Lisboa, e 3 fins de semana seguidos a marcar passo para Leiria, não foi fácil, mas como todos sabem que quem corre por gosto não cansa, fui para obter o meu diploma, ficar com mais bases de treino, e para também mais uma vez para me integrar com as pessoas do ramo.

No Curso tivemos aulas Teóricas, e Práticas, a interagir-mos com as muitas diversas Modalidades dentro do Atletismo.
A secção dos Lançamentos, ficou entregue ao cargo do Srº Paulo Reis, que desta forma leccionou muito bem a Matéria...


Vou desenvolver duas experiências que tive nos lançamentos neste Post:

- O Dardo, que depois de Lança-lo pela pela 1º vez, dou agora graças a Deus que o meu Clube CFB tenha muitos Dardistas, porque detestei Lançar o Dardo. (Afastando assim de uma vez por todas, o pensamento de alguma vez lançar o Dardo).

- O Disco, confesso foi a matéria que prestei mais atenção, e ao mesmo tempo a que estava com mais avontade e curiosidade.
(No Final do dia, o Paulo Reis ao ver o meu empenho, convidou-me a efectuar uns lançamentos no Circuito com o disco).



Gravou-me os movimentos e depois frame a frame mostrou-me que poderia mudar alguns pontos, mas que me mandava o relatório detalhado por email.



E assim foi:
Com o relatório em mão, imprimi os anexos, e apresentei as sugestões ao meu Técnico Roman Drebit, ao qual também agradece as imagens e concordou em analisar e de me alterar certos pontos.

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Aqui estão os vídeos em bruto para quem os quiser ver...

http://www.youtube.com/watch?v=TMWfT6V4eFc

http://www.youtube.com/watch?v=fWRDdNfsWdM

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Obrigado ao Paulo Reis nesta experiência bastante enriquecedora, e ao mesmo tempo o meu agradecimento por se ter mostrado disponivel, mais uma vez em me ajudar na questão técnica do disco.

O MEU OBRIGADO!

sábado, 13 de junho de 2009

RicardoLino - Camp.Nac.Clubes (Estadio Magalhães Pessoa Leiria)

Foi o meu melhor Lançamento até então, mas...

Frustação, fiquei a 13 cm do acesso aos campeonatos de portugal a realizar em Julho.

5ª Prova que fiz desde o inicio da minha Carreira

domingo, 7 de junho de 2009

RicardoLino - Lançamento do Disco (Moniz Pereira)

7 de Junho 2009

Pista Moniz Pereira no Lumiar

4ª Prova que fiz desde o inicio da minha Carreira

39.39cm

sábado, 30 de maio de 2009

RicardoLino - Lançamento do Disco Seixal

30 de Maio de 2009

Apuramento Clubes (Pista Carla Sacramento Seixal)

3ª Prova que fiz desde o inicio da minha Carreira

36.85cm

domingo, 17 de maio de 2009

RicardoLino - Lançamento do Disco INATEL

A Minha 1º Prova desde o Inicio da minha Carreira.

17 de Maio 2009 no Estadio 1º de Maio na INATEL.

A 1ª Prova em que Fiz a Volta Completa "Full Spin Throw", Já com o meu Novo Treinador Roman Drebit.

A rodar com muito controlo, para não cair... fiz 32,26

quinta-feira, 30 de abril de 2009

A Construção do "estadio da Assafora"

A DESENVOLVER...

É claro que estou a ser ousado, com o termo "estádio da Assafora", (brincadeira)
mas é com muito gosto e orgulho que o tenho.
Desenvolvi assim este espaço para me dedicar a este desporto.
...
Ando a gastar muito dinheiro:
Compra de Discos;
Limpeza do terreno;
Areia no terreno para a queda dos discos;
Sector e o circulo do lançamento;
Iluminação;
Rede indoor;
Barra Olímpica e Pesos;

terça-feira, 14 de abril de 2009

O Jader novo companheiro de treino

A DESENVOLVER...
Nem acredito, consegui converter um cliente do meu ginásio para os meus ideais
estou bastante contente...

Eu e o meu Parceiro de Treino JADER da SILVA

segunda-feira, 6 de abril de 2009

Comunicado: Alteração de Treinador

A partir do dia de hoje, e para que fique oficial, irei começar a realizar os treinos nas minhas instalações, deixando assim de precisar de me deslocar mais a Belém.

Por estes Motivos:

-Quero-me especializar só no Disco, e para isso preciso de um treinador que me dê mais atenção... o Gustavo Ventura durante a pré-época deu-me umas bases, mas ao que parece, agora não tem tido tempo para todos os Atletas....

-Ainda só sei lançar na posição de força ou parado, e agora quero começar a fazer a técnica completa,

-As deslocações para Belém ficam dispendiosas para um Atleta que não é renumerado.

-Tenho disponível um Treinador no meu Ginásio, que ao conhece-lo de longa data, sei que não me irá abandonar e acredito no seu potencial para obter sucesso.

-Tenho reunidas todas as condições no meu espaço, e ainda assim motivo os meu clientes, estando a treinar perto deles.

P.S: Continuo a ser Atleta do Belenenses, e a defender as suas cores, a única diferença, é que comecei a treinar totalmente no meu Ginásio pelas razões acima mencionadas.

domingo, 5 de abril de 2009

O reencontro de velhos amigos

A DESENVOLVER...

Estava eu a dar um passeio na Ericeira que por meu espanto, encontro o Roman no centro comercial, falo do meu novo projecto que prontamente mostrou-se motivado a me ajudar, referiu que gostaria muito de por em pratica o que aprendeu, estudou, e presenciou com a mãe. (Antiga Lançadora Russa)

Tenho andado em Fisioterapia...

quarta-feira, 1 de abril de 2009

Fisioterapia

O meu agradecimento ao Eurico Rodrigues da Fisioteam de Mafra, por me estar a ajudar.... sem ele a minha recuperação não era possível...
O diagnóstico da minha lesão revelou uma tendinite do tendão rotuliano.
O que fizemos foi:
- Inicialmente tratamento anti-inflamatório e anti-álgico, com correntes analgésicas, ultra-som, laser e gelo;
Alongamentos de toda a musculatura envolvente à articulação do joelho e ligadura funcional de descompressão da rotula.
Posteriormente realizámos trabalho excêntrico do quadricipete e treinámos o gesto desportivo com correcção da rotula e perna.
Ao fim de uma dezena de sessões, melhorou, agora só tenho de controlar o pós treino com gelo.
Vou finalmente começar pela 1º vez, a treinar a técnica da volta completa do Disco....estou ansioso.

terça-feira, 31 de março de 2009

O Apuramento de clubes pista coberta em Pombal - Peso

Desloquei-me a Pombal para fazer o Peso, fiz perto de 11 metros, não é grande coisa, mas chegou para dar alguns pontos ao clube.
Não atino com o lançamento do peso. (NÃO GOSTO E DISPENSO)
O meu Joelho é que já andava com um desconforto no lado direito, (desde um treino que fiz no Belenenses de saltos em barreiras ),piorou, e muito... que não aguento com dores.

EDITADO...
Lesão confirmada:
Estou Lesionado o diagnóstico é tendinite do tendão rotuliano, e parece que estou com mais azar, também ao mesmo tempo, da coifa dos Rotadores do Ombro.
Tenho que tratar disto rápido.

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2009

I Seminário Internacional de Lançamentos

No dia 21 e 22 de Fevereiro 2009 realizou-se o I Seminário de Lançamentos em Leiria, que teve a participação de prestigiados técnicos, e professores do sector, em que eu tive o privilegio de ir.

"Com este seminário pretende‐se melhorar a formação dos
treinadores que desenvolvem trabalho nesta área.

A acção é ainda aberta a atletas, Professores de Educação Física, alunos
do Ensino Superior e quaisquer outros que demonstrem
interesse na mesma.
Nas três jornadas de formação que compões este seminário
serão abordados temas relacionados com o planeamento do
treino, fundamentos técnicos, exercícios de aprendizagem,
aperfeiçoamento técnico e de força especial em sessões
teóricas e teórico‐práticas."

A meu ver, foi um seminário Bastante Produtivo, onde tive a oportunidade de ganhar conhecimentos teóricos, com a apresentação do trabalho dos vários técnicos, e também a nível prático que capturei imagens para posterior análise.


O Seminário também serviu de enriquecimento a nível pessoal que assim desta forma tive o prazer de conhecer o Paulo Reis: Um SENHOR do SECTOR dos LANÇAMENTOS.

O Ponto negativo do fim-de-semana, foi de o meu automóvel ter avariado e de ficar apeado, tendo de voltar de reboque para Lisboa.

quinta-feira, 8 de janeiro de 2009

A minha 1º Prova de Disco e Peso

Esta prova serviu para me ambientar á modalidade,
Lancei o Disco a 29 metros, num lançamento parado(ou de posição de força)
na prova conheci os Melhores de Lisboa, e pensei para mim mesmo que um dia o meu sonho será de fazer + - 40 metros. (como alguns Atletas o fizeram).
Vou treinar para isso.

- No Peso, queria lançar com tanta força, que não fiz nada de jeito lançando a 10m e tal.
Fiquei em 3º no Peso, subi ao pódio para receber a minha 1º medalha, mas o resultado (Metros) foi muito fraco.
http://www.osbelenenses.com/portal/belenenses/_specific/public/allbrowsers/asp/projuindex.asp?stage=2&id=7239