Fisioterapia

O meu agradecimento ao Eurico Rodrigues da Fisioteam de Mafra, por me estar a ajudar.... sem ele a minha recuperação não era possível...
O diagnóstico da minha lesão revelou uma tendinite do tendão rotuliano.
O que fizemos foi:
- Inicialmente tratamento anti-inflamatório e anti-álgico, com correntes analgésicas, ultra-som, laser e gelo;
Alongamentos de toda a musculatura envolvente à articulação do joelho e ligadura funcional de descompressão da rotula.
Posteriormente realizámos trabalho excêntrico do quadricipete e treinámos o gesto desportivo com correcção da rotula e perna.
Ao fim de uma dezena de sessões, melhorou, agora só tenho de controlar o pós treino com gelo.
Vou finalmente começar pela 1º vez, a treinar a técnica da volta completa do Disco....estou ansioso.

O Apuramento de clubes pista coberta em Pombal - Peso

Desloquei-me a Pombal para fazer o Peso, fiz perto de 11 metros, não é grande coisa, mas chegou para dar alguns pontos ao clube.
Não atino com o lançamento do peso. (NÃO GOSTO E DISPENSO)
O meu Joelho é que já andava com um desconforto no lado direito, (desde um treino que fiz no Belenenses de saltos em barreiras ),piorou, e muito... que não aguento com dores.

EDITADO...
Lesão confirmada:
Estou Lesionado o diagnóstico é tendinite do tendão rotuliano, e parece que estou com mais azar, também ao mesmo tempo, da coifa dos Rotadores do Ombro.
Tenho que tratar disto rápido.