Discus Throw 1978 European Athletics Champs Technical Analysis

Rankings Nacionais referente à época de 2010 (top 20 por disciplina)

Rankings Nacionais referente à época de 2010 (top 20 por disciplina)

:: LANÇAMENTO DO DISCO ::

Este Pdf mostra a Evolução da disciplina do Disco em Portugal... seus recordes, dinâmica de resultados nas últimas quarto épocas, e atletas que mais evoluíram em cada disciplina.

-No meu caso e ao contrario da maioria dos Atletas do TOP 20, só tenho dados referente a 2009 e 2010, a explicação deve-se a só ter começado na disciplina do Lançamento do Disco no ano 2009 e com 30 anos de idade.

-No caso do meu companheiro de treino Jader da Silva os dados são referentes a 2010 visto ter começado nessa data e com 28 anos.

Mais uma vez Obrigado ao Sr. Paulo Reis por me facultar este PDF

Entretanto, para quem quiser ver o PDF na integra, de todos as Disciplinas referente aos Lançamentos efectuados em Portugal nos últimos 4 anos em Portugal .....clique no link abaixo

RankingAbsolutoLancamentos2010.pdf

RESUMO:

DISCUS THROW - RicardoLino & JaderdaSilva (Training)

Jader.Agachamento.20-08-2010

Treino das férias 18-08-2010

O nosso treinador foi de férias, á Ucrânia, para se encontrar com o "mestre" dos Lançamentos.

E deixou-nos um mesociclo de treino para estas semanas.

O treino de esta quarta feira foi:

-Ginásio

Snatch 3x10

Rotaçoes de coluna com barra 3x20

Saltos barreiras x50

Hiper extensão de Lombares 3x10

A cargas dos pesos foram leves...

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-Lançamentos Parados ou standing throws

1 serie

bolacha com 3,7 Kg, 2,5 Kg, disco2,2 Kg, disco2,0 Kg, disco2,0 Kg, disco1,5 Kg, disco1,5 Kg

2 serie

bolacha com 3,7 Kg, 2,5 Kg, disco2,2 Kg, disco2,0 Kg, disco2,0 Kg, disco1,5 Kg, disco1,5 Kg

3 serie

bolacha com 3,7 Kg, 2,5 Kg, disco2,2 Kg, disco2,0 Kg, disco2,0 Kg, disco1,5 Kg, disco1,5 Kg

Os melhores lançamentos parados foram:

Ricardo

3,7 ---- 25m

2,5 ---- 35m

2,2 ---- 38m

2,0 ---- 43m

1,5 ---- 48m

Jader

3,7 ---- 22m

2,5 ---- 29m

2,2 ---- 33m

2,0 ---- 37m

1,5 ---- 42m

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-Lançamentos completos 12 X 2Kg

As melhores marcas dos lançamentos completos, ou full throw, foram:

-Ricardo 48,50m

-Jader 45,40m

Sexta há mais.

O nosso treinador chega no inicio da próxima semana.

Estou ansioso para começar esta nova época, com uma planificação mais rigorosa....como os profissionais.

"O INESPERADO" Ricardo Lino - Revista Atletismo Nº 344 Julho 2010

A equipa do Belenenses Masculina foi a agradável novidade dos campeonatos de Clubes de Atletismo deste ano, ao conseguir subir á 1ª Divisão obtendo a 7ª posição, um feito memorável, visto que já á alguns anos não conseguia subir á Divisão Principal.

(Vejamos caso a caso, o que de mais relevante aconteceu).

Belenenses (7º): Ricardo Monteiro é o melhor elemento da Equipa e confirmou-o, com um segundo (10,58 nos 100m) e um terceiro lugar (21,54 ventosos nos 200m). Carlos Veiga é outro valor, sendo 3º no comprimento (7,08) e 4º no triplo (14,96), o israelita Azael Arad melhorou no dardo (3º com 62,88) e Ricardo Lino foi inesperado terceiro no Disco.

Pagina nº 20 da Revista Atletismo:

Pagina 21 da Revista Atletismo:

Best standing throwers ever

Longest arm spans among Discus Throwers

Romas Ubartas, Lituano, é o Discóbolo que lidera a maior Envergadura alguma vez medida entre lançadores de Disco: 228 cm

Também lituano, Virgilius Alekna, detém a segunda maior envergadura entre os discobulos : 222 cm

Esta é a relação Altura/Envergadura dos atletas de Elite:

Em contorno a vermelho inseri a minha relação, e a azul está o do meu companheiro de treino JaderdaSilva.

Resultado dos Campeonatos de Portugal de Disco

14ª Prova em que participei desde o início da minha Carreira.

8ª Prova deste ano

...

RicardoLino Tecnica (14-07-2010)

TENTATIVA DE REVERSE

RicardoLino & JaderdaSilva - Regional AAL (10-07-2010)

13ª Prova em que participei desde o início da minha Carreira.

7ª Prova deste ano

PARABÉNS JaderdaSilva:.......43,46cm

Começou com 27 anos na disciplina do Lançamento do Disco, e actualmente com pouco mais de 1 ano de treino superou os mínimos exigidos para os Campeonatos de Portugal.

Mais um caso de sucesso, que só foi possível devido á total dedicação do grupo de trabalho.

Conto contigo para subirmos ainda mais os nossos horizontes....o meu Obrigado!

Comparação da tecnica em frames

RicardoLino & JaderdaSilva - Treino Outdoor SLOWMOTION

A Equipa do Disco

Sem um de nós, a caminhada não era possivel....

Da Esquerda para a direita: JaderdaSilva; Roman Drebit(Treinador) e RicardoLino

RicardoLino & JaderdaSilva- Treino Ginasio (30-06-2010)

Final de Clubes - Estádio Universitário Lisboa

12ª Prova em que participei desde o início da minha Carreira.

6ª Prova deste ano

Sentimento de dever cumprido... ganhei 6 preciosos pontos para o clube que represento: BELENENSES/MARSANS

2010-06-13 - CampNacClubes (2Jorn) - IDiv Masc - Disco.wmv

JaderdaSilva - Prova Extra no Moniz Pereira

Eu não Participei nesta prova, tive uma semana mais especifica, para que dê tudo na final de clubes a realizar dia 13 de Junho no Estádio Universitario de Lisboa...

O Objectivo do JaderdaSilva era conseguir os 43 metros, que garantisse uma presença nos campeonatos de Portugal em Julho, ainda não foi desta.... mas tem estado a melhorar muito bem, com uma evolução de 40,70 da ultima prova, para 41,45.
Jader que Continues com essa vontade e dedicação .... Não esqueçamos que ele começou á menos de um ano.

ATLETISMO:Equipas Belenenses/Marsans brilham

As equipas de atletismo, masculinas e femininas de «Os Belenenses» confirmaram o seu valor ao obterem respectivamente o sexto e décimo lugares na fase de apuramento do Campeonato Nacional de Clubes, realizado no passado fim-de-semana.

Repetindo a proeza já alcançada nos Campeonatos Nacionais de Clubes em Pista Coberta, as equipas agora denominadas por Belenenses/Marsans, fruto do patrocínio com o naming da equipa, obtiveram um excelente desempenho desta vez ao ar livre.

No sector masculino, o sexto lugar de entre um grupo de 44 equipas, permitiu o apuramento para o Campeonato Nacional da I Divisão de Clubes, a mais importante prova de índole colectiva do calendário do atletismo português.No sector feminino, o décimo lugar conquistado permitirá disputar o Campeonato Nacional da II Divisão de Clubes, onde a equipa azul será um dos mais fortes candidatos ao título nacional.As duas equipas, masculina e feminina marcarão presença na Fase Final que será disputada nos dias 12 e 13 de Junho no Estádio Universitário de Lisboa.

O SEU apoio fará toda a diferença !Consulte aqui os resultados individuais e colectivos:Resultados dos Apuramentos dos Campeonatos Nacionais

««««Texto retirado do site do Belenenses.»»»»

Apuramento campeonato Nacional Clubes ( Disco )

Realizou-se hoje a 1ª jornada do Apuramento do Campeonato Nacional de Clubes.
O Apuramento foi realizado em 3 pontos distintos do país:
-Estádio Universitário,

-Abrantes,
-Póvoa do Varzim.


Foi no Estádio Universitário em Lisboa que o meu actual clube (CFB) Clube de Futebol os Belenenses participou, e eu fui competir no Lançamento do Disco.


As Classificações dos 2 grupos de Lisboa no Disco foram estas:

Em Abrantes os resultados do Disco foram:

E na Póvoa do Varzim os resultados do Disco foram:

11ª Prova em que participei desde o início da minha Carreira.

5ª Prova deste ano

.......

(Para os seguidores que acompanham também o meu Parceiro de Treino Jader da Silva, ele não competiu este fim de semana....

Pertencemos os dois ao mesmo Clube, e, nas competições de Clubes só pode competir um Atleta por disciplina, no Disco fui eu o seleccionado, porque nestes meses tenho sido o Atleta que tem apresentado melhores resultados).

RicardoLino & JaderdaSilva - Treino Outdoor (21-05-2010)

RicardoLino & JaderdaSilva - Treino Ginásio (11-05-2010)

RicardoLino & JaderdaSilva - exercicios de estabilização (05-05-2010)

RicardoLino & JaderdaSilva- PressMilitar e Saltos

Lanche ajantarado de Junk Food

Nunca pensei que isto volta-se a acontecer.....
Até então contava-se pelos dedos as vezes que tinha ido ao MACDONALD´S , e neste Domingo rendi-me á tentação da junk food......Calorias e mais calorias.
Assim chegamos aos 110kg rápido...loool

RicardoLino & Jader da Silva - Tecnica outdoor(30.Abril.2010)

Jantarada no Chinês

Pois é, já dita a velha expressão popular,

"quem não é para comer, não é para trabalhar".

Fomos ao Restaurante chinês, comer, comer muitoooo!

Queremos é Glicogênio á carrada,

Para ver se o Disco vai mais longe....

RicardoLino & Jader - Moniz Pereira

Prova de Preparação da Associação de Atletismo de Lisboa, na pista Moniz Pereira,

3+3 ensaios porque só havia 8 Atletas inscritos,

-O aquecimento foi muito bom:
com um lançamento parado acima dos 40 metros,
e dois completos perto dos 50,

A prova correu mal....
-Fiquei tenso, e queimei os 3 primeiros ensaios, como se vê nos videos, eram muito bons, mas nulos.(detesto ver aquela bandeira vermelha)
O circulo parecia mais pequeno, lool tenho que me baixar mais...entre outras coisas.

E os ultimos 3 lançamentos, já só foram para fazer marca, a 80%...seria uma vergonha trazer para casa 6 nulos.lool

Resultados

1º Jorge Grave (Sporting) - 55,74m
2º Herédio Costa (Sporting) - 44,07m
3º Ricardo Lino (Belenenses) - 43,40m
4º Jader da Silva(Belenenses) - 40,70m
...

..
O meu Colega de Treino Jader da Silva, está de Parabens, visto que conseguiu bater a barreira dos 40 metros, e com 6 meses de treino, já conseguiu fazer 40,70cm, mais uma vez Parabens!

RicardoLino & Jader - Treino Lançamento do Disco OUTDOOR

Fortalecimento Lombares/abdominais

Treino Especial tecnico - RicardoLino & Jader (Imitativos Rotações com Halteres)

Quando esta a chover treino tecnico INDOOR

A DESENVOLVER...

A rede
a barra olimpica
circulo indoor

RicardoLino Lançamento do Disco - Quinta do Anjo

9ª Prova em que participei desde o início da minha Carreira.

3ª Prova desta Época

== 48.89cm Recorde Pessoal ==

Resultados foram estes:

RicardoLino - CNLL Leiria

8ª Prova em que participei desde o início da minha Carreira.

2º Prova desta Época
41.40cm

3º Lugar Medalha de Bronze

Regional de Inverno em Leiria

7ª Prova que fiz desde o inicio da minha Carreira

1ª Prova desta Época

A minha técnica é ainda muito instável, e o reflexo disso era de estar a chover e de só conseguir fazer 36.76cm, que tristeza, com muito medo de cair.

Estava Alerta Laranja,

Chuva e mais Chuva...
Vento e mais Vento...
Ficamos todos ensopados.....
O Circulo de Lançamentos estava cheio de agua....

Mas como o Paulo Reis disse e com razão: no futuro ninguém vai falar deste dia sobre as questões climatéricas, o que interessa é o resultado.
Tenho que estar confiante a lançar até com o circulo ensopado.